低身長で改善!あきらめないで背を伸ばす方法

成長の基本は よい眠りから

最近は小さいうちから夜型で生活している子どもが増えています。
これは、体の成長のためには あまりよいことではありません。

成長ホルモンは寝ている間に活発に分泌されます。
ですので、睡眠サイクルが崩れている、
常に寝不足ですと、低身長の原因となってしまいがちなのです。

また、夜中に目を覚ましてしまうことが多いと
成長ホルモンの分泌が悪化してしまいがちです。
夜中にトイレに起きる習慣がついてしまっている場合は
お水を飲む量をコントロールするなどして調整しましょう。

また、ぐっすりと眠れるような寝室にしてあげることも大事です。

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