低身長で改善!あきらめないで背を伸ばす方法

背を伸ばす食事

身長が気になって、ついつい牛乳をたくさん飲ませてしまう、
というご家庭は多いようです。

確かに牛乳はカルシウムをはじめとした優れた栄養素が含まれていますが
背を伸ばすには、牛乳だけを飲めばよいのではなく、
バランスよく あらゆる栄養を摂取することが大事です。

なかでも、筋肉を作る たんぱく質は身体の成長のために必要不可欠なので
積極的にレシピに取り入れましょう。

よく噛んで食べることも大事です。
早食い傾向が強いと肥満になりやすく、
肥満だと 成長ホルモンの分泌に悪影響を与えます。

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